Trening osobisty przeznaczony dla osób chcących poprawić lub utrzymać ogólną sprawność, albo amatorsko uprawiających sporty. W zależności od potrzeb członka Klubu intensywność ćwiczeń ustalana jest indywidualnie. Ćwiczenia dobierane są w taki sposób, aby uzupełnić codzienną aktywność. Celem treningu jest poprawa ogólnej siły, wytrzymałości i wydolności, a także zwiększenie gibkości i elastyczności mięśni oraz stawów. Efektem treningu jest również zmniejszenie tkanki tłuszczowej i poprawa proporcji ciała oraz wyeliminowanie lub zmniejszenie bólów stawowych (kolana, kręgosłup).
Trening przeznaczony dla osób chcących poprawić wygląd. Ten typ wysiłku cechuje się średnią lub wysoką intensywnością, której poziom dobierany jest do indywidualnych potrzeb członka Klubu, jego wieku, formy czy masy ciała. Odpowiedni wybór rodzaju ćwiczeń i nadzór nad ich prawidłowym wykonaniem pozwala na osiągnięcie wyników w możliwie najkrótszym czasie. Oczywiście pod warunkiem utrzymania zaleceń diety, która jest integralną częścią treningu sylwetkowego. Trening personalny, mający na celu rozbudowę wybranych partii mięśniowych oraz zmniejszenie udziału rozmiarów tkanki tłuszczowej, skutkuje przede wszystkim wyraźną zmianą proporcji ciała.
Przeznaczony dla osób uprawiających sport profesjonalnie. Ten typ treningu personalnego cechuje się średnią lub wysoką intensywnością, której poziom dobierany jest do rodzaju uprawianej dyscypliny oraz indywidualnych potrzeb zawodnika. Proces budowy indywidualnego i kompleksowego treningu rozpoczyna diagnostyka obejmująca m.in. test FMS, Y-balans test oraz ocenę obrazową. Celem treningu sportowego jest poprawa jakości ruchu, koordynacji timingu mięśniowego oraz poprawa motoryki m.in. szybkości, mocy, siły, gibkości i skoczności. Trening prowadzony jest tak, aby utrzymać odpowiedni balans mięśniowy, normalizować napięcie mięśniowe oraz nauczyć zawodnika prawidłowych wzorców ruchowych, efektywnej regeneracji oraz stosowania właściwej diety.
Trening rehabilitacyjny dobierany jest indywidualnie. Niezależnie od tego czy mamy do czynienia z rehabilitacją sportową, ortopedyczną, czy np. leczeniem bólu pleców trenerzy Sygido proponują holistyczne podejście do problemu. Ćwiczenia dobierana są zgodnie z filozofią strukturalnej pracy z ciałem.
Naszą kadrę stanowią profesjonaliści posiadający rozległe doświadczenie w dziedzinach związanych z kulturą fizyczną i zdrowiem. Trenerzy, fizjoterapeuci i dietetycy dostosują metody treningowe do indywidualnych potrzeb członków klubu Sygido.
Naszym celem jest osiąganie systematycznych i przewidywalnych postępów niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, polepszyć wydolność, wzmocnić mięśnie, poprawić motorykę, czy po prostu zadbać o sylwetkę.